El Gobierno de la Ciudad, a través del equipo de psicología correspondiente al Área de Epidemiología de la Secretaría de Salud Pública brindó algunas recomendaciones específicas para niños, adolescentes y adultos mayores, de modo tal que transiten el Aislamiento Social Preventivo y Obligatorio evitando sentimientos como miedo, angustia y ansiedad.
“Tenemos que recordar que estamos en un momento que nos obliga a quedarnos en casa y a generar una cotidianidad desde un costado completamente novedoso, por lo que algunos hábitos a los que estamos acostumbrados necesariamente se rompen. Esto nos obliga a que tengamos en cuenta la singularidad de cada integrante de la familia”, comentó la Lic. en Psicología, Victoria Correa (MP 12340).
Niñas y niños:
- Crear y habilitar espacios para que realicen actividades lúdicas o recreativas, donde además comuniquen lo que están sintiendo.
Jóvenes y adolescentes:
- Recordar que la obligación a estar encerrados las 24 hs. puede generar tensiones.
- Es importante respetar los espacios personales
- Generar espacios de diálogo
- Evitar el aburrimiento
- Permitir conectarse con actividades placenteras, equilibrando el uso de pantallas.
Adultos mayores:
- Evitar que se sientan expuestos y en riesgo, lo que los coloca en una situación de mayor vulnerabilidad
- Mantener el contacto virtual con familiares, amigos, vecinos
- Alivianar la sensación de soledad
Además, todos debemos recordar que:
1. Esta es una situación PASAJERA. Quizás no sabemos bien cuándo, pero va a terminar.
2. Parece estar fuera de nuestro control, pero es importante saber que hay algo que SÍ podemos controlar: nuestras acciones, que son el eslabón más importante de la cadena preventiva. Quedarnos en casa no es una directiva vacía de sentido, sino una forma de responsabilidad social: nos cuidamos para cuidar a otros.
3. Tener en cuenta que es una situación que nos atraviesa a todos al mismo tiempo.
4. Es muy importante que seamos pacientes con nosotros mismos. Debemos permitirnos tener miedo, angustia, ansiedad, sentir impotencia e incluso ser optimistas, entender todo esto como una respuesta esperada ante una situación inesperada.
Algunas recomendaciones para estar en casa:
- Respetar los horarios de descanso
- Armar rutinas internas para ordenar los días y ocupar el tiempo. La participación en actividades creativas o físicas pueden ayudarnos y mantenernos activos.
- Encontrar espacios para reconocer y compartir los sentimientos que nos genera la situación sin miedo ni vergüenza. Los espacios de conexión con un otro (aunque sea de manera virtual) son muy importantes, el apoyo y la contención siempre generan alivio.
Realizar un uso y consumo responsable de la información, sin sobre informarnos, lo que nos permitirá atravesar la situación de manera más saludable.
Quedarnos en casa es una forma de responsabilidad social: sigamos cuidándonos, para cuidarnos entre todos.
